Названы три лучших продукта для укрепления иммунитета

1 Просмотр

Названы три лучших продукта для укрепления иммунитета10:35 30.06.20201165© Фото : Страница Alina’s Food Diary в InstagramМангоНазваны три лучших продукта для укрепления иммунитета

Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» о полезных продуктах, которые укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние здоровья.

По ее мнению, одним из лучших помощников иммунной системы является имбирь. Он не лечит вирусные заболевания, но очень эффективен в борьбе с бактерицидными инфекциями. Также популярный в период пандемии продукт улучшает кровообращение, обмен веществ и способствует похудению, имеет противовоспалительное действие и оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы.

"Можно употреблять как свежий, так и сушеный имбирь. В качестве замены используйте куркуму или перец чили", — советует специалист.

Кроме того, Марина Макиша советует включить в рацион лимон. Он содержит незаменимый витамин C, отвечающий за ряд важных биохимических процессов в организме, поддерживает иммунитет и улучшает состояние кровеносных сосудов.

Из фруктов рекомендуется покупать манго: оно богато антиоксидантами и бета-каротином, предшественником витамина А, который улучшает зрение и здоровье кожи.

Источник: rsport.ria.ru

Похожие статьи

ForexMagazine
Разместить объявление