Главная » Общество » Медицина и здоровье » Как прием витаминов сделать полезным для здоровья

Как прием витаминов сделать полезным для здоровья

Фото:
depositphotos.com

Действительно, во многих ситуациях после приема витаминов человеку становится лучше, пишет medicinform.net. Однако нужно быть осторожными при выборе дополнительного «источника здоровья». Наш организм не всегда способен усваивать поступающие в него витамины.
Во-первых, перед употреблением важно прочитать инструкцию, которая прилагается к упаковке. Если принимать витамины правильно, эффект будет максимальным.

Во-вторых, перед приемом лучше обратиться к врачу, сдать анализ крови и выявить вещества, которые у вас в дефиците. Это позволит избежать передозировки витаминами, которых в организме достаточно. Например, для укрепления иммунитета часто рекомендуют пропить курс витамина С, а есть ли у вас уверенность, что это вам сейчас необходимо? Такая профилактика может оказаться бесполезной, и более того — опасной.
В-третьих, если вы начали принимать витамины, прошло всего несколько дней, а результата нет — не стоит огорчаться. Эффект может быть заметен не сразу, так как организму необходимо накопить недостающие витамины, чтобы результат стал видимым.
В-четвертых, не забывайте, что, помимо аптечных препаратов, дефицит микроэлементов и витаминов можно восполнять с помощью продуктов питания.
Ранее Yellmed писал о том, что недостаток витамина B12 может быть опасен для здоровья.

Источник: doctor.rambler.ru