Многие из нас редко задумываются о том, по какому принципу они выстраивают отношения с собственным организмом. Кажется, что это происходит само собой: заболел — пошел к врачу. Однако известный хирург и онкоуролог Марк Гадзиян утверждает, что каждый пациент неосознанно придерживается одной из трех четких стратегий. По словам специалиста, только одна из них выглядит по-настоящему достойной.
Первый сценарий — пожалуй, самый распространенный и при этом самый пассивный. В этом случае человек просто плывет по течению. Когда болезнь дает о себе знать, он не борется с ней, а лишь приглушает сигналы, по сути, всю жизнь купируя симптомы. Классический пример — бесконечный прием таблеток от давления, который поддерживает приемлемое самочувствие, но не решает первопричину гипертонии.
Второй вариант выбирают те, кто не готов мириться с недугом и хочет решить вопрос кардинально. Это путь хирургии: удалить аденому простаты, избавиться от кисты в почке или убрать грыжу. Казалось бы, вот она, победа. Но доктор Гадзиян напоминает о важном нюансе: любое вмешательство скальпелем — это всегда зона риска. Поэтому, выбирая такой путь, крайне важно трезво оценивать возможные последствия и со всей ответственностью подходить к поиску хирурга.
И наконец, третья стратегия, которая, по мнению врача, заслуживает особого внимания. Это стиль жизни, при котором человек делает все, чтобы болезнь просто не появилась на пороге. Здесь нет места лечению, здесь идет работа на опережение. Отказ от вредных привычек и регулярная физическая активность становятся не обязанностью, а естественной нормой.
«И да, у каждого из нас в запасе должны быть все эти три стратегии. Но, согласитесь, что третий и даже второй вариант выглядят привлекательнее?» — отметил медик в своем Telegram-канале.
Чтобы не оказаться заложником первой стратегии, онкоуролог советует начать с базы. В первую очередь стоит грамотно выстроить рацион, сделав его союзником, а не врагом. И конечно, добавить в жизнь движение. Однако здесь есть нюанс, о котором многие забывают: важна не просто активность, а то, сколько времени вы проводите в сидячем положении без перерыва.
Чтобы минимизировать риски для здоровья, доктор Гадзиян рекомендует простое правило. Сделайте привычкой подниматься со стула каждые 20 минут. Это простое действие может стать вашей личной третьей стратегией.
