Жительница США Джоан Эйхер недавно отпраздновала свой 100-летний юбилей. В интервью изданию People она откровенно рассказала, что помогает ей сохранять бодрость духа и тела на протяжении целого века. Её рецепт долголетия оказался далёк от строгих диет и изнурительных тренировок.
Американка призналась, что за все годы так и не научилась отказывать себе в маленьких радостях. Она никогда не исключала из своего рациона бокал вина и любимый шоколад. В её понимании умеренные удовольствия не враг здоровью, а важная часть душевного комфорта.
Однако одной только любовью к вкусной еде Джоан не ограничивается. На протяжении многих лет она поддерживает физическую форму с помощью аквааэробики. Пенсионерка подчеркивает, что обожает занятия в воде за их мягкость и эффективность.
Но настоящая магия происходит после тренировки. Самое большое удовольствие Джоан получает от возможности провести время с друзьями. Для неё лучшая награда после заплыва — чашка кофе и неспешные разговоры в приятной компании.
Более того, её пример оказался заразительным: к аквааэробике со временем пристрастились и внуки именинницы.
На вопрос о главном жизненном правиле у женщины нашёлся честный и немного суровый ответ.
«Если утром не хочется вставать с постели, вставайте и продолжайте идти. Это лучшее, что я могу сказать», — поделилась Джоан с аудиторией.
К слову, Джоан не единственная, кто привлекает внимание к феномену долгожительства. Ранее 100-летний рубеж покорился жительнице ЮАР Мюриэль Поуис, которая вырастила двоих детей и дождалась внуков, подтверждая, что активное долголетие становится мировым трендом.
