Плохая новость для тех, кому за 40: ученые нашли ранний признак старческой немощи
Международная группа исследователей сделала важное заявление: истоки старческой слабости нужно искать не в пенсионном возрасте, а гораздо раньше. Примерно в 35–50 лет в организме запускаются процессы, которые спустя десятилетия приведут к серьезным проблемам. Ученые утверждают, что теоретически уже сейчас можно вычислить людей, которым будет трудно в старости.
Под старческой слабостью врачи понимают куда более сложное явление, чем просто упадок сил. Это комплексный синдром, включающий в себя физическую немощь, снижение когнитивных способностей и высокий риск развития деменции. Когда человек теряет мышечную массу, кости становятся хрупкими, а организм перестает сопротивляться стрессам и болезням, врачи говорят о высокой вероятности тяжелых осложнений.
Статистика выглядит тревожно. Специалисты Университета Флиндерса в Австралии подсчитали, что уже к 50 годам около 10% людей сталкиваются с состоянием хрупкости. К 80 годам этот показатель достигает половины населения. Но самое интересное, первые признаки, так называемое «предхрупкое» состояние, можно обнаружить гораздо раньше, в возрасте 35–40 лет.
И вот тут начинается самое главное. Оказывается, предсказать будущее можно по очень простому критерию — скорости ходьбы. Это не просто показатель физической активности. В манере человека ходить одновременно проявляются и мышечная сила, и способность держать равновесие, и работа координации движений. Замедление темпа становится четким сигналом о том, что системы организма работают на пределе.
Почему это происходит? Ученые видят причину в воспалительных процессах, которые вызывают стареющие клетки. Они накапливаются в теле, отравляя здоровые ткани и запуская механизмы увядания задолго до наступления официальной старости. Выходит, что бороться с возрастными изменениями нужно начинать, пока вы полны сил.
Впрочем, здоровье — не единственная сфера, о которой стоит беспокоиться заранее. Финансовый аналитик и эксперт в инвестициях Юлия Кузнецова ранее прокомментировала вопрос со средствами, необходимыми гражданам в старости.
«Полностью полагаться на государственную поддержку нельзя, нужно откладывать на старость самому».
Это правило работает безотказно: физическая активность (и ее маркер, скорость ходьбы) и личные накопления. Именно эти две составляющие в итоге и определяют, насколько комфортным и независимым будет ваш пенсионный возраст.
