К праздникам 23 Февраля и 8 Марта в Роспотребнадзоре советуют отказаться от традиционных конфет и тортов. В качестве более здоровой альтернативы ведомство рекомендует дарить полезные сладости.
В первую очередь специалисты предлагают обратить внимание на сухофрукты и орехи. Эти продукты содержат клетчатку, белок, омега-3 кислоты и витамины, что укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и поддерживает работу сердца и мозга.
Отличным выбором также станут горький шоколад и натуральный мёд. Они обладают антиоксидантными свойствами, а высокое содержание минералов способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
К подходящим вариантам относят и зефир с пастилой, но только те, что приготовлены без сахара. В этот список входит натуральный мармелад, различные ореховые пасты и урбеч.
Достойным презентом могут стать смузи и мюсли. Главное условие — минимальное количество сахарных добавок в их составе.
Учёные из Боннского университета ранее сообщали, что даже обычная овсяная каша при правильном употреблении приносит организму заметную пользу.
