Переход от зимы к весне становится испытанием не только для иммунитета, но и для психики. В конце февраля — начале марта организм нередко подходит к критической точке истощения: холода и дефицит солнечного света уже успели вымотать нервную систему. К этому добавляется внутренний голос, который напоминает о скорых хлопотах — будь то ремонт или старт дачного сезона. Всё это создаёт обманчивое ощущение, что нужно лишь немного потерпеть, и тогда станет легче.
Однако, как пояснила семейный психолог Светлана Глагола, такое состояние часто не проходит самостоятельно. Фаза «потерпеть» может затянуться и незаметно перерасти в хроническую усталость. Её маркеры многие знают не понаслышке: настроение скачет без видимой причины, привычные дела начинают раздражать, а ночной сон перестаёт приносить настоящее восстановление.
«Весной и осенью у людей чаще всего происходят обострения таких заболеваний, как депрессия, шизофрения, паранойя и психоз», — добавила психолог.
В группе риска оказываются не только те, у кого диагностированы ментальные расстройства. Сезонные факторы способны спровоцировать срывы у людей с алкогольной или лекарственной зависимостью. Даже перенесённые ранее черепно-мозговые травмы могут в этот период напомнить о себе ухудшением самочувствия.
Чтобы не доводить ситуацию до крайности, эксперты советуют сместить фокус на режим. Здесь работают простые, но действенные меры: поддержать организм витаминами, наладить график сна и чаще бывать на свежем воздухе, даже если солнце всё ещё прячется за тучами.
На государственном уровне также прорабатываются подходы к наблюдению за людьми с психическими отклонениями. В частности, обсуждается возможность возвращения к практике учёта, существовавшей в СССР, чтобы своевременно отслеживать их состояние и возможные изменения в поведении.
