Каждый дополнительный час дневного сна повышает риск смерти на 13%

Исследование провели специалисты Медицинского центра Университета Раш и сети Mass General Brigham. Они в течение 19 лет наблюдали за привычками 1338 пожилых людей и сопоставляли их дневной сон с уровнем смертности. Ученые выяснили, что частый или затяжной дневной сон повышает риск летального исхода. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Данные для анализа взяли из крупного долгосрочного проекта Центра болезни Альцгеймера Университета Раш. Этот проект запустили в 1997 году, он изучает когнитивные способности пожилых жителей Иллинойса.

С 2005 года участники носили акселерометры. Устройства фиксировали цикл активности и отдыха в течение 10 дней. На основе этих показателей рассчитали продолжительность, частоту и время дневного сна.

К 2025 году накопили данные по 1338 человекам и изучили, как дневной сон влияет на смертность в последующие 19 лет. Продолжительный и частый дневной сон, особенно в утренние или дневные часы, был связан с повышенным риском.

Каждый дополнительный час дневного сна увеличивал вероятность смерти на 13%. А каждый дополнительный эпизод сна увеличивал её на 7%. У тех, кто дремал по утрам, риск оказался на 30% выше, чем у любителей послеобеденного отдыха.

«Наше исследование показало связь между объективно измеренными привычками дневного сна и смертностью. Оно указывает, что мониторинг дневного сна имеет высокую клиническую ценность для раннего выявления заболеваний», — отметил Чэньлу Гао (PhD), исследователь отделения анестезиологии Mass General Brigham.

Гао уточнил, что это не доказательство причинно-следственной связи, а лишь корреляция. По его мнению, такой сон сигнализирует о скрытых хронических недугах, проблемах с ночным отдыхом или сбое циркадных ритмов.