Исследование: кофеин улучшает внимание, но не предотвращает ошибок при недосыпе

Когда человек провёл тяжелую ночь, а впереди ждёт напряженный день, он обычно борется с усталостью с помощью кофе, чая или других напитков с кофеином. Однако уставшие люди плохо справляются со сложными задачами как с кофеином, так и без него. Это подтвердил эксперимент американских учёных с участием 275 добровольцев.

Испытуемых тестировали после ночи, проведённой дома или в лаборатории. Уставшие участники выполняли тест на внимание и более сложное когнитивное задание, требующее построения цепочки решений без повторов и пропусков. Как и ожидалось, невыспавшиеся люди справлялись хуже, чем отдохнувшие или чем они сами накануне.

После первого раунда тестов участникам утром давали 200 мг кофеина или плацебо. Когда препарат подействовал, тестирование повторили. Показатели улучшились только в простых тестах на внимание, а с более сложными заданиями испытуемые справлялись так же плохо, как и без кофеина.

«Кофеин может помочь вам не заснуть и справиться с делами, но он не предотвращает ошибок при обработке информации, которые в конечном итоге могут привести, например, к автомобильным авариям либо к врачебной халатности», — пояснила автор исследования Кимберли Фенн.

Таким образом, кофеин улучшает визуальное внимание, но не компенсирует замедленную скорость обработки информации, свойственную уставшему мозгу. Несмотря на способность кофе и подобных напитков временно взбодрить, они не могут заменить эффект здорового сна.