Психическое здоровье в пандемию: исследование выявило порочный круг изоляции и интернет-зависимости

Длительные ограничения, удалённая работа, закрытие школ и общая неопределённость во время пандемии COVID-19 стали серьёзным испытанием для психического здоровья. У многих развивалась депрессия на фоне страха заразиться. Другие, пытаясь справиться с одиночеством в изоляции, оказывались в ловушке интернет-зависимости.

Особую тревогу вызывает рост числа самоубийств, связанный с психическими нарушениями. Это сложный комплекс проблем, которые постоянно трансформируются. Однако большинство исследований фиксирует лишь отдельные симптомы в определённые моменты, не давая целостной картины воздействия пандемии на психику.

Японские учёные провели серию опросов, чтобы изучить различные психические состояния, вызванные пандемией. С помощью анонимных анкет, распространённых в интернете в декабре 2019 года, а затем в августе и декабре 2020-го и в апреле 2021-го, они выделили четыре ключевых компонента изменений.

«Общая психическая нагрузка» и «депрессия с тревогой», сильно зависевшие от падения доходов, достигли пика вскоре после начала кризиса. Однако «социальная изоляция» продолжала усугубляться на протяжении всей пандемии. При этом её реже отмечали те, кто смог изменить интенсивность общения и кто работал на себя.

«Важно поддерживать социальные связи, расширяя возможности видеться и общаться лицом к лицу даже в интернете», — считают исследователи.

Все негативные изменения чаще наблюдались у женщин, что подчёркивает необходимость снижения непропорционально высокой физической и психической нагрузки на них. Социальная тревожность и интернет-зависимость ведут к изоляции, а изоляция, в свою очередь, усиливает их. Этот порочный круг необходимо разорвать как можно скорее.